¿Qué es el magnesio?

El magnesio es un mineral esencial para muchos procesos que realiza el cuerpo. Todos los órganos, en especial el corazón, los músculos, y los riñones, lo necesitan. Se considera el mineral que más trabaja en el cuerpo. El magnesio regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea.

¿Para qué sirve el magnesio?

El magnesio es necesario para el metabolismo, es decir para los procesos químicos y físicos en el cuerpo que usan o convierten energía. Ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN (el material genético presente en las células). Así también, está presente en la composición de los dientes y los huesos.

Beneficios y propiedades del magnesio

Aproximadamente el 60% de magnesio en el cuerpo se encuentra en los huesos, mientras que el restante se encuentra en los músculos, los tejidos blandos y fluidos, incluyendo sangre. Entre sus principales funciones están: intervenir en cientos de reacciones bioquímicas en el organismo, aumenta el rendimiento físico en el ejercicio, combate la depresión y la ansiedad, tiene efectos antiinflamatorios, ayuda a prevenir las migrañas, reduce la resistencia a la insulina, mejora los síntomas del síndrome premenstrual, entre otras.

El magnesio es importante porque contribuye a la función psicológica normal, a la síntesis proteica, al mantenimiento de los dientes y huesos en condiciones normales. Así también contribuye al proceso de división celular. 

¿En qué alimentos se encuentra el magnesio?

El magnesio se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos. Por ejemplo: legumbres, nueces, semillas, cereales integrales y hortalizas de hojas verdes. Sin embargo, en nuestra alimentación muchas veces no consumimos la suficiente cantidad de magnesio que nuestro cuerpo necesita

Es esencial para el organismo mantener un nivel adecuado de magnesio además de otros minerales ya que la falta de magnesio puede traer consecuencias y problemas para la salud. Algunos de los síntomas de la falta de magnesio son: Dolores musculares, fatiga e irritabilidad, problemas de sueño, hipertensión arterial, dolor de cabeza, calambres en las piernas, estreñimiento, cambios en el estado de ánimo y ansiedad. Por lo cual, este mineral no puede faltar en nuestro cuerpo.

En la línea de Ana María LaJusticia encontrarás complementos de magnesio que te ayudarán a mantener los niveles de este mineral que tu cuerpo necesita.

¿Cuál es la diferencia entre carbonato de magnesio y cloruro de magnesio?

Ambos tienen el mismo efecto, la diferencia es que el cloruro de magnesio tiene un pH ácido, por lo cual esta recomendado para personas con estreñimiento crónico ya que es un laxante alto.

En cambio, el carbonato de magnesio está indicado para las personas que tienen tendencia a tener acidez en el estómago, les sienta mejor ya que el carbonato de magnesio neutraliza la acidez. Cumple la misma función que el cloruro, porque cuando llega al estómago, debido al ácido clorhídrico presente en el mismo, se termina transformando en cloruro.

¿Quienes pueden consumir carbonato de magnesio?

El carbonato de magnesio de Ana María Lajusticia está recomendado para las personas que sufren de gastritis, acidez estomacal, reflujo gastroesofágico, hernia de disco. Tiene PH alcalino/neutro y efecto laxante medio. Ana María LaJusticia recomienda tomar el carbonato de magnesio acompañado de zumo de naranja, de limón, o con alimentos ácidos, si no tiene acidez estomacal, para que el desprendimiento de anhidrido carbónico se haga en el apéndice y no en el estómago.

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